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早起一杯蜂蜜水”反而伤身! 原来这秒速赛车官网

  蜂蜜是由蜜蜂采集的甜味食品。一汤匙蜂蜜(约21克)含64卡路里,17.3克糖,零脂肪和零蛋白质。

  平时食用蜂蜜代替糖,能够缓慢地提升血糖水平,有助于缓解饥饿,但也应该摄入节制。秒速赛车投注

  美国心脏协会建议女性每天摄入糖的热量不超过100卡路里,男性不超过150卡路里。

  很多人会在早上第一杯水喝蜂蜜水,认为可以帮助更好地排毒养颜,然而不适合空腹喝蜂蜜水,那样会影响胃肠道的消化功能,减低食欲。

  而且早上起床后一般人体处于轻度缺水的状态,第一杯喝蜂蜜水会加重身体缺水。

  建议:早上第一杯水选择白开水,然后吃早饭后,接着再喝一小杯蜂蜜水,这样有利于蜂蜜中营养物质的吸收,让自己整个上午焕发活力。

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